20 mars 2023
On voit souvent les sportifs de haut niveau réaliser des séances de sauna en guise de récupération/ mais pourquoi un tel engouement pour le sauna ? Le sauna peut offrir plusieurs avantages après une séance d’entraînement physique. Voici cinq avantages possibles :
- La récupération musculaire : Après une séance d’exercice intense, le sauna peut aider à détendre les muscles en améliorant la circulation sanguine et en réduisant les douleurs musculaires.
- La relaxation : Le sauna peut être un moyen de se détendre après une séance d’entraînement intense, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
- L’élimination des toxines : En transpirant dans le sauna, vous pouvez éliminer les toxines de votre corps, ce qui peut aider à améliorer votre santé globale.
- L’amélioration de la circulation sanguine : La chaleur du sauna peut aider à dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui peut aider à améliorer la récupération et la guérison.
- L’amélioration du système immunitaire : Le sauna peut aider à stimuler le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, ce qui peut aider à réduire les risques de maladies et d’infections.
Le sauna présente bien des avantages pour les sportifs. Mais pas besoin d’être sportif de haut niveau pour en profiter, un sauna apporte de nombreux bienfaits à la maison pour des séances hebdomadaires !